有这些表现可能是夜间睡眠姿势不当、枕头比较高导致颈部肌肉过度被牵拉造成的。没有注意颈肩的保暖，导致局部受凉使肌肉痉挛，患颈椎病、腰椎间盘突出等疾病，过度运动导致颈肩部肌肉中堆积大量乳酸，也会引起这些表现。颈肩疼痛时男性可以先适当的休息，通过局部热敷、按摩等方法促进组织血液循环缓解不适。如果颈肩疼痛和血液瘀滞有关，可以使用活血化瘀的药膏治疗。如果疼痛严重，可以去医院做x线片、ct等检查确定病因。