睡不着可能是因为处于嘈杂、温度异常的环境下引起的，还有可能是因为生活压力较大、情绪紧张、焦虑抑郁等心理因素导致的。其次，头痛、牙痛、关节疼痛等病理性疼痛也会刺激大脑神经元，出现睡不着的情况。而且如果睡前饮用含有咖啡因成分的刺激性饮料，也会兴奋大脑，导致无法入睡。日常睡前要避免饮用咖啡、浓茶等饮品，平时尽量营造舒适安静的睡眠环境，可听一些轻缓的音乐，放松心情，有助于睡眠。