要想祛除体内湿气，患者平时应多进行运动锻炼，比如跑步、骑自行车、跳绳等等，运动后注意做好保暖措施，不要受凉。同时可以适当食用山药、苦瓜、绿豆、薏仁、红豆等利尿祛湿的食物。患者也可以选择在医生指导下口服参苓白术散、龙胆泻肝丸、苓桂术甘散、清热祛湿胶囊等中成药进行调理。还可以每天按摩阴陵穴、阴陵泉穴帮助祛湿。口服中药也可以帮助祛湿，比如茯苓、砂仁、陈皮、半夏、藿香等等。