患者想要瘦小肚子上的赘肉可以通过运动和调整饮食结构来达到效果。运动方面主要采取有氧运动和无氧运动交替结合进行锻炼，比如仰卧起坐、俯卧撑和跑步等；同时还可以转呼啦圈来减去肚子上多余的赘肉，适当的运动能够消耗体内多余的热量；饮食方面多以清淡且易消化的食物为主，避免食用含脂肪多的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食后禁忌坐着或者躺着；另外控制淀粉类食物的摄入。