感冒的时候可以吃一些清淡易消化的食物，比如青菜、白菜、娃娃菜、苹果、猕猴桃、香蕉、火龙果、西蓝花、莴苣、菠菜、荠菜、芹菜、萝卜、枇杷等，其次主食可以吃些健脾养胃的食物，感冒期间可能会出现消化功能下降的现象，此时可以食用小米粥、山药粥、紫薯粥、玉米粥、红薯粥等食物。感冒期间最好不要食用辛辣油炸的食物，比如汉堡包、烧烤、海鲜、火锅、浓茶、咖啡以及酒精等食物，其不利于感冒的痊愈。