孕妇想要控制体重，需要从饮食上进行改善。每日只需要补充足够的营养，食物要齐全，尽量减少偏食的情况。其次，保持饮食清淡，减少摄入高盐、高糖、高油脂的饮食，防止体重上升。还可以增加蔬菜水果等纤维素丰富的食物，保持大便通畅，利于孕妇每日排便，预防便秘。最后，孕妇最好每天进行适当的锻炼，如慢走、散步等。同时防止进食过多，引起积食，导致脂肪沉淀堆积，产生肥胖。