坐着睡觉是不好的，坐姿睡觉会导致局部充血，并且使颈部肌肉处于紧绷的状态，容易引起颈部疼痛；坐着睡觉会使大脑缺氧，进而导致身体出现易疲劳、腿软、胸闷的症状，长时间坐着也会诱发坐骨神经痛。平时困的时候可以适当的走动，促使困意消失，有助于血液循环；最好选择左右侧卧位或者仰卧位的姿势睡觉，能够使肌肉得到放松，并且提高睡眠质量，从而延长睡眠时间。
2026年02月11日
坐着睡觉是不好的，坐姿睡觉会导致局部充血，并且使颈部肌肉处于紧绷的状态，容易引起颈部疼痛；坐着睡觉会使大脑缺氧，进而导致身体出现易疲劳、腿软、胸闷的症状，长时间坐着也会诱发坐骨神经痛。平时困的时候可以适当的走动，促使困意消失，有助于血液循环；最好选择左右侧卧位或者仰卧位的姿势睡觉，能够使肌肉得到放松，并且提高睡眠质量，从而延长睡眠时间。
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