想要帮助头发快速生长，可以通过以下几种方法来调理：1、多吃新鲜的水果蔬菜，多吃牛肉、鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物，有利于促进脑细胞发育，为头发生长提供基本的营养物质。2、坚持进行头部按摩，有利于促进头部气血运行，促进毛囊发育。3、勤洗头，保持头部清洁。有利于清除头部多余油脂，避免油脂堵塞毛囊。4、保持充足睡眠，避免忧思多虑。能够调理人体内分泌，改善雄激素水平分泌旺盛的现象，帮助头发生长。