想要拥有又多又密的头发，平时一定要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，适当的进行身体锻炼，在饮食上注意荤素搭配，多吃一些有利于头发生长的食物，比如可以吃黑芝麻、核桃、坚果类的食物，还可以吃一些高蛋白质类的食物，比如谷类、瘦肉、鱼肉等。日常还要多注意头发的清洁卫生，可以进行头皮按摩，来促进头发生长。但是一定不要过度频繁的洗头发，以免造成对头皮的损害。