女性经常做噩梦，通常考虑是精神压力大、过度疲劳、抑郁等因素，导致睡梦中比较紧张所引起的。也可能是睡觉姿势不良，趴着睡导致胸口受到压迫，或者是睡前进食过饱，导致睡眠质量差所致。如果睡眠环境过于吵杂、睡前喜欢看恐怖的电影、小说，也会引起睡觉做噩梦的情况发生。建议在睡前保持心情愉悦，可以喝一杯温牛奶，或者是听舒缓的音乐入眠，不要在睡前胡思乱想。
2026年02月11日
女性经常做噩梦，通常考虑是精神压力大、过度疲劳、抑郁等因素，导致睡梦中比较紧张所引起的。也可能是睡觉姿势不良，趴着睡导致胸口受到压迫，或者是睡前进食过饱，导致睡眠质量差所致。如果睡眠环境过于吵杂、睡前喜欢看恐怖的电影、小说，也会引起睡觉做噩梦的情况发生。建议在睡前保持心情愉悦，可以喝一杯温牛奶，或者是听舒缓的音乐入眠，不要在睡前胡思乱想。
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