高血压患者应避免食用含盐量高的食物，例如腊肉、咸菜、咸鸭蛋等；避免食用脂肪含量高的食物，例如肥肉、炸鸡、动物内脏、奶油等；避免食用含糖量高的食物，例如饮料、糖果、冰淇淋、蛋糕等；避免过量的食用含有咖啡因的食物，例如咖啡、浓茶、巧克力、可乐、功能性饮料等，平时要多吃新鲜的饿蔬菜和水果，多喝水，勤排尿，适当的进行体育运动，养成良好的作息习惯，避免熬夜，避免过度劳累。