出现腹胀这种症状可能是消化不良刺激引起的，和没有保持规律的饮食习惯，经常的暴饮暴食有关。如果你吃大量辛辣刺激的食物，容易造成这种表现。如果没有保持规律的饮食习惯，吃大量可以产气的食物，也会引起这种症状。如果存在胃炎、溃疡病等消化系统的疾病，也是造成腹胀、放屁的原因之一。你可以顺时针按摩小腹，适当的吃含有粗纤维的食物促进胃肠道蠕动，促进胃部不适症状消失。