怀孕后期腰痛可以通过按摩或热敷缓解，怀孕的时候缺钙也会有腰疼的症状，这时候要多吃钙含量丰富的食物，比如骨头汤、虾皮或牛奶，孕妇缺钙比较严重的时候，还要遵医嘱用碳酸钙或葡萄糖酸钙治疗。孕妇睡觉的时候最好睡硬板床，如果腹部比较大，可以用使用腹带减轻腰部的压力。怀孕晚期的时候要避免长时间站立，要保证足够的休息，避免劳累，孕妇在体力允许的时候，可以适当的进行锻炼。