10周岁女孩来月经属于正常现象。一般情况下女孩第一次月经来潮一般在11岁到14岁之间，由于存在个体差异，有的人来月经相对比较早，有的相对晚一些，因为现在经济条件相对而言比较好，并且补充的营养也比较多，可能会导致月经提前，所以出现这种情况属于正常现象，不用过于担心。建议：在月经期间首先需要注意保暖，避免着凉，饮食上可以多吃一些富含一些蛋白质的食物，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果补充人体所需的维生素。