俯卧撑具有一定的减肥效果，但是患者需要长期坚持，否则效果可能会不理想。做俯卧撑时，患者的胸大肌、前锯肌以及肱三头肌等肌肉会得到锻炼，使患者的形体更加美观。长时间坚持会加速患者的新陈代谢，从而达到一定的瘦身效果。但是引起肥胖的原因有很多，所以除了运动之外，患者还要注意合理饮食，严格控制糖分和脂肪的摄入量。平时也要少熬夜，规律作息，保证充足的睡眠。