出现经常做梦的现象，考虑是近期工作压力较大、精神紧张、过度劳累等因素导致的植物神经功能紊乱所致。也不排除是睡眠环境过于嘈杂导致的睡眠质量下降引起的。此外，如果患有抑郁症、躁郁症等相关的疾病，也会影响睡眠，导致长期做梦。建议在睡前避免饮用咖啡、浓茶等饮料，容易影响睡眠。可以洗热水澡或者热水泡脚，促进血液循环，也能够改善睡眠质量。如果是疾病引起的，则需要在医生的指导下服用药物治疗。