孕妇可以吃紫苏。紫苏中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等多种营养元素。孕妇适当食用可以补充营养，提高抵抗力，预防疾病。而且紫苏可以用来煲汤、泡茶、做菜，制作方式比较丰富，一定程度上可以提高孕妇的食欲，缓解食欲不振，有助于营养的吸收。紫苏属于辛温的食物，可以缓解女性的身体乏力、胎气不和、水肿脚气等症状，还能润肠道，有助于缓解便秘。但是孕妇食用紫苏要控制用量避免过量食用。