减肥期间的人群，可以食用黄瓜、西红柿、苦瓜、芹菜等食物，它们含有的热量比较低，而且可以补充体内维生素，增加身体饱腹感，从而减少其它热量的摄入，对减肥有很好的帮助；其次也可以食用地瓜，同样可以增加饱腹感，适当食用即可，不可一次食用过多。在肉食上可以选择鸡胸肉、鱼肉，热量相对较低，也是减肥期间理想的食物。另外减肥人群，控制饮食的同时，还需要多加运动，效果才会更加明显。