如果患者在月经期表现出头晕的症状，一般可以通过以下方法缓解：1、首先要注意保暖、保证充足的睡眠，养成良好的生活作息习惯，并适当补充富有营养、清淡易消化的食物，尽量多吃富含铁元素的食物，缓解贫血引起的头晕，并注意保持心情愉悦，不要过度劳累、避免过度忧思；2、如果生活干预不能改善患者的症状，建议尽快去医院就诊完善相关检查，并排除相关器质性病变，在医生指导下进行针对性治疗。