如果是乳酸分泌过多导致的，患者可以通过热敷、按摩，促进乳酸的吸收，近段时间内尽量避免过度劳累、剧烈运动。如果是腓肠肌抽搐导致的疼痛，患者可以适当补充体内的钙元素，因为腓肠肌抽搐通常和体内钙元素缺乏、肌肉兴奋性增高有关。患者平时在剧烈运动后还需要及时补充体内的微量元素，适当饮用运动饮料，或者是苏打水。运动结束后也可以进行腿部肌肉的按摩、热敷。