一、可以选择在排卵期的时候进行性生活，如果生理周期不稳定，则可以使用排卵试纸进行监测，这样可以提高怀孕的几率。二、进行性生活之后，不要立刻站起来或是上厕所，可以将自己的腿部抬高，在屁股下放置小枕头，这样有利于精子进入体内。三、进行备孕之前，可以至医院进行生殖系统等方面的检查，确认各方面没有问题之后，再进行备孕。四、备孕期间调整好心理状态，不要太紧张。