吃维生素d的好处，主要为促进小肠粘膜对钙的吸收，从而预防骨骼疾病，如佝偻病、骨质软化症、骨质疏松症等。还可以促进磷的吸收，预防以及治疗微量元素缺乏。如果是骨折病人，平时适当的补充维生素d，还有利于新骨的生成。吃维生素d还有调节免疫调系统的作用，可作为一种选择性免疫调节剂。此外维生素d也可以调节细胞生长分化，对白血病细胞、皮肤细胞的生长分化，可起到调节作用。