首先，应该调整好情绪状态，不要有太大的压力，不要一直钻牛角尖，学会与自己和解。多与朋友、家人进行沟通交流，待心情平复之后，头疼的症状就可以逐渐缓解。其次，您可以对头部进行顺时针按摩、或是对局部进行热敷处理，也可以进行针灸治疗，从而缓解局部疲劳感，达到疏通经络的效果，缓解疼痛感。另外，您此时可以做一些自己感兴趣的事情，转移自身的注意力，不要一直想让自己难过的事情。