孕妇可以适当吃枣子，但是不能过量食用。枣子中含有多种维生素以及矿物质，可以提高机体的免疫力、保护人体的肝脏。枣子中含有的成分还可以促进人体血液的生成，对于预防或者改善贫血症状，有一定的帮助。但是枣内含有的糖分比较高，如果过量食用，很容易导致孕妇体内糖分升高，从而出现妊娠期糖尿病。此外，过量食用枣子，还会造成胎儿偏大，增加孕妇难产或者剖宫产的风险，所以食用时需要合理控制摄入量。