枣子可以使脸变得红润，因为枣子具有养颜养血的作用。经常用枣子煮粥或煮汤，可以有效的促进人体造血，有效的预防贫血，使气色更加好。枣子对人体心血管系统也有帮助，枣子含有铁元素是血液中红细胞的主要元素之一。吃枣对胃的消化系统也有好处，枣子的作用与粗粮相似，可以有效地促进机体消化。吃枣子有饱腹感，吃了不会觉得饿，经常吃枣子有利于减肥。过多的吃枣会人体造成一定的危害，例如有可能出现腹泻的情况。不要一次进食过多的枣。