肝郁脾虚的人首先要保持良好的心态，不要长时间的生气，以免导致肝损伤，导致肝郁脾虚加重。您可以适当的吃小米、薏米、红豆等具有健脾功效的食物调理身体。您也可以吃菠菜、动物血等具有补气血功效的食物调理身体。您要保持规律的饮食习惯，吃清淡容易消化的食物，减少对胃肠道的刺激。如果肝郁脾虚严重，您可以使用陈皮、金桔、柠檬、山楂等具有疏肝理气功效的中药调理身体。