出现经常做噩梦的现象，通常考虑是近期精神上压力过大、过度疲劳、情绪比较抑郁等因素导致在睡梦中比较紧张引起的。此外，也可能是睡觉时，手压胸口，产生压迫，影响肺部气体的吸入，导致血液中的氧气变少，引起做噩梦。也可能是睡前情绪激动，看恐怖的电影、小说，也不排除是睡眠的环境比较嘈杂引起的。可以在睡前听一些舒缓的音乐，或者是喝温牛奶，有镇静的作用。
2026年02月11日
出现经常做噩梦的现象，通常考虑是近期精神上压力过大、过度疲劳、情绪比较抑郁等因素导致在睡梦中比较紧张引起的。此外，也可能是睡觉时，手压胸口，产生压迫，影响肺部气体的吸入，导致血液中的氧气变少，引起做噩梦。也可能是睡前情绪激动，看恐怖的电影、小说，也不排除是睡眠的环境比较嘈杂引起的。可以在睡前听一些舒缓的音乐，或者是喝温牛奶，有镇静的作用。
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