提气补气的食物有粳米、糯米、小米、大麦、大枣、山药、阿胶、椰子肉，还有白术、太子参、黄芪、甘草、白术、党参、当归等，此外需要多吃橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、桃仁、油菜等活血提气的食物。这些食物可以做成药膳食用，如人参母鸡汤、黄芪鸡汤等。此外可以适当服用补中益气、健脾益胃的中成药物进行缓解，常用的药物有参苓白术散、香砂六君丸、补中益气丸、四君子丸、健脾生血颗粒等。