首先需要多休息，在睡觉时可以通过将双腿抬高的方式，来促进下肢血液回流，减轻肿胀症状。还需要进行适度运动，避免长时间站立、坐立，在保持同一姿势一小时左右，可以活动一下双腿。其次也需要调整饮食，避免食用高盐、高脂的食物。如果水肿症状严重，长时间没有缓解，需要考虑肾脏病变问题，建议女性及时到医院进行尿常规等相关检查，并根据检查结果进行对症治疗。