腰总是容易扭伤的原因有很多，不同情况所对应的病因也不同。经常扭腰可能是缺钙、贫血或者是营养不良导致的，如果骨密度较低，也会出现此类症状，还会伴随出现面色苍白、头晕、消瘦等不适症状。其次，如果腰部有扭伤的外伤史或者长时间保持一个姿势，如久站、久坐，突然变换姿势，也会导致患者出现此类症状，还会伴随出现行动受限、局部肿胀、疼痛等不适症状。日常避免过度劳累，注意局部保暖，避免久坐、久站。