当患者出现岔气时，首先要立即停止当前活动，原地进行休息，随后用腹式呼吸的方式进行调整，是指吸气时需将腹部鼓起，呼气时在讲腹部收回的方式，可以减少患者肋间肌的疼痛。肋间肌疼痛是因为患者在运动时经常使用胸式呼吸。其次还可以用手按摩疼痛较明显的位置，患者还可以将双手举高并且左右进行拉伸，这样可以减少呼吸肌痉挛。以后运动时可以先做热身动作，这样会减少运动产生的岔气疼痛。