人们在寻找养生长寿的秘诀，国医大师、中国中医科学院主任医师陆广荆关于自己养生的秘诀，提到了“每天晚上用胡椒水洗脚”这种简单而省钱的养生方法。 陆老认为用胡椒水泡脚比用热水泡脚更有效。 其实，洗脚不仅能促进睡眠，还有很多好处。 特别是夏天洗脚的好处很多。

用一块棉布包50克花椒，用绳子系紧，加水煮后用这水泡脚就行了。 花椒包可以反复使用，一周左右更换即可。

中医说，花椒可以温中止痛，除湿散寒。 用胡椒水洗脚和当归，用红花洗脚有异曲同工的效果，能活血通络，能使机体整体的血脉畅通。 另外，花椒是天然的消毒剂，用胡椒水洗脚也有助于脚气的治疗。

临床发现孩子喜欢咳嗽，中老年人血压高，坚持洗脚有一定的好处。 中医说“上病下治”，泡脚可以促进身体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以缓解咳嗽症状，减少感冒的发生。 洗脚可以让血液从上到下移动，所以血压也容易平静。

洗夏天脚的好处

01

改善睡眠质量

坚持每天洗脚起到调节经络、气血的作用，加快头部血液流动，及时补充大脑所需的营养物质。

02

消除疲劳和缓解压力

夏天闷热，人们容易疲劳，特别是上班的家人，工作压力非常大，可以在家适度洗脚，放松身体，缓解压力。

03

除湿毒

夏天，天气一热，人们就喜欢选择吃生冷的食物，在空调房间里和室外交替行动，湿毒就会侵入身体。 因此，每天晚上用热水洗脚排除体内的毒素，可以去除湿气，取得保健的效果。

04

提高人体免疫能力和抵抗力

夏天，人们泡脚可以提高抵抗力，避免感冒等疾病的发生。

夏天泡沫注意事项

你饿的时候不应该洗脚。 泡脚不要太长。 最好是20分钟。 足浴不能太热。 45度合适。

2、特殊的人洗脚时间长晕倒了：健康的人洗脚洗温泉都没关系，但特殊的人要注意。 比如心脏病、心功能不全患者、低血压、头晕多的人，用热水洗脚、长时间泡温泉是不合适的。 因为如果用热水洗脚或泡温泉，人体的血管会扩张，除了炎热以外，全身的血液还会从重要器官流向体表，所以会导致心脏、大脑等重要器官的缺血缺氧，对心脏病、低血压的人来说，他们发病的危险性会提高。

3、脚气患者要小心感染：有脚气的人在病情严重到水疱的情况下，不应该用热水洗脚。 这是因为容易感染伤口。 脚上有炎症、皮肤病，外伤和皮肤烧伤者也很难浸泡脚。