对于患有腰肌劳损的患者，日常需要多休息，避免过度劳累，可以适当按摩，配合热敷、针灸以及拔罐等方式保守治疗，适用于症状较轻的患者，多数可以缓解疼痛。平时需要多运动，进行腰部肌肉的锻炼，增强身体素质，有利于健康。如果疼痛较重，也可以口服非甾体消炎药物，能够改善症状。日常需要多休息，避免过度劳累，注意饮食合理性，加强营养摄入，多吃新鲜的蔬果以及瘦肉。