规律的月经周期平均在28天左右，提前或推迟不超过七天都是正常现象，只要保持一定的规律性就不是月经不调。出血的第一天为月经的开始，到下次月经来临出血的第一天中间所间隔的时间就是月经周期，所以月经周期的计算应包含月经来潮期。月经是由于子宫内膜在卵巢激素的影响下，发生周期性的脱落，通过阴道排出，所以在月经期内注意加强营养、多喝热水、减少剧烈运动。