怀孕六个月出现严重便秘，首先可以从饮食上做出调整，平时多吃一点含有膳食纤维、易消化、清淡的食物，比如薏米、香蕉、猕猴桃等，另外增加饮水量，避免辛辣刺激、油腻的食物，改善饮食，可以有效的缓解便秘症状。第二、可以在孕期适当增加一些运动量，比如散步、瑜伽等，可以有效的促进胃肠蠕动，预防便秘，并且还能有利于顺产。第三，可以养成良好的排便习惯，定时定点的进行排便，形成排便时的条件反射。