睡觉是人体自我修复的过程，机体通过睡眠获得各种能量的过程。若睡眠不足会导致人精力不集中，体力和智力都会下降，机体免疫能力也会大大下降，长期睡眠不足会引起神经衰弱，食欲减退，兴趣减退，严重时可能导致焦虑抑郁症，及各种严重的躯体疾病，如心脏病，糖尿病以及肥胖等。此外不睡觉对身体的危害还有以下几个方面：一是影响视力，长时间的不睡觉会导致眼部过度疲劳，进而出现视力模糊以及视物颜色改变的现象；二是紊乱体内的激素水平导致内分泌失调，严重的时候可能会诱发不育；三是增加患癌的几率，不睡觉容易导致细胞在裂变的过程中发生突变；四是诱发胃部疾病，比如胃溃疡和胃炎等；五是不睡觉还会加速机体衰老，使皮肤变的粗糙和暗黄。