日常生活中，利尿的食物还是有很多的。西瓜含有氨基酸，可以利尿减轻肾脏的负担；黄瓜水分多，黄瓜皮中的异槲皮苷有较好的利尿作用；柚子富含了钾元素，可以帮助我们的身体将多余的水分排出；薏米可以促进身体内血液的循环速度并且加快新陈代谢，可以消肿；绿豆性凉有清热解毒功效，可以加速多余水分排出；红豆富含钾元素也有利尿作用；还有海带性寒，富有钾元素；冬瓜也属于性凉利尿食物。