扭到脚筋症状轻的一周左右可以恢复。如果扭伤比较严重，局部软组织损伤，而且伴有肿胀不适的症状，可能需要二到四周缓解。具体恢复的情况，需要根据实际的病情严重程度进行判断。如果扭伤后进行正确的处理，可以促进恢复，缩短恢复的时间。在受伤后的48小时内可以进行冷敷，可以减轻局部肿胀不适的症状，具有镇痛、消肿的作用。受伤后的48小时，可以进行热敷，促进局部的血液循环，有利于炎性的消散。