牙龈肿胀如果是由于外伤所致，如吃饭是不小心戳到或者磕到等，局部可以进行冷敷，避免再次刺激。另外，如果是牙周炎所致，应该去口腔诊所就诊，进行牙齿的洁治，先将牙齿表面以及龈下结石清除，然后可以在肿胀严重的位置上消炎药，并配合消炎药口服。如果是牙龈增生，则可能需要通过牙周手术切除来治疗。日常注意口腔卫生，建议可以每隔半年或者一年去口腔科做牙齿保健。