如果小腿发生抽筋比较严重属于二级疼痛，常常发生在夜晚，持续时间一般在一分钟以上，小腿抽筋使可以反向掰脚坚持一会就可以得到缓解，也可以采用捶打按摩的方法进行缓解。一般小腿抽筋是因为缺钙或白天过于劳累，平时可以适当的补充一点钙剂，避免过度劳累，积极参加体育锻炼，锻炼之前要做好热身准备，日常生活中要注意保暖。如果长期抽筋建议到医就医。