导致代谢慢的原因有很多，如果长期久坐不动、睡眠不足，会导致机体代谢降低。其次，如果饮食不当，喜食肥甘的食物，并且饮水量少，也会造成代谢慢。最后，随着年龄的增长，年龄越大的人群，体内代谢也就越慢。此外，也可能是患有内分泌疾病引起的，例如甲状腺功能减退症等。日常适当休息，多运动锻炼，提高机体抵抗力。平时还可以进行有氧运动，包括慢跑、快走以及游泳等，