首先可以热敷或按摩胃部，促进胃肠道蠕动，促进排气，或者可以做屈膝抱腿的动作，也可以缓解胃肠道的胀气。还可以喝米汤，米汤具有助消化和排气的作用，可以缓解胃胀，帮助消化和排出胃内的气体。此外还可以适当的运动，可以促进身体内循环，加速食物的消化。在平时生活中要改变不良的饮食习惯、吃饭速度不宜太快，不要吃含酸太多的食物、少吃生冷、辛辣刺激的食物。