可以通过汗蒸的方法祛除体内湿气，也可以通过运动出汗的方法祛湿。平时还可以多吃些祛湿的食物的，如山药、薏苡仁、赤小豆、海带、冬瓜、萝卜、生姜等。祛除体内湿气还可以应用陈皮、茯苓、白术、苍术等中药，或是参苓白术散、二妙丸等中成药进行调理。另外，通过中医的针灸、刮痧、拔罐等方法，也可以帮助人体祛除湿气，缓解湿气重引起的头昏、四肢沉重、怕冷怕寒、胸闷、腹胀、食欲不振、小便混浊，大便稀溏等症状。