老人本身会由于年龄问题，睡眠时间会有所减少，应尽量避免白天睡觉，可以在睡前用热水泡脚、和热牛奶，并在睡前情绪不要太兴奋。另外，由于老人可能会比较孤独，情绪低落是会影响睡眠质量的，建议多陪伴老人谈心、散步，保持心情愉悦。如果是由于器质性疾病所致，如心脏、肺脏、肝脏以及肾脏等疾病，应尽快进行治疗，调整好身体的状态，能够改善睡眠质量。日常注意增强饮食营养，进行适当的户外活动。