瘦大腿的方式是注意饮食的调整，以低脂低热量的饮食为主，每天控制饮食中总热量的摄入，可以多吃豆类、芹菜、菠菜等纤维素含量丰富的食物；同时加强运动锻炼，例如跑步、游泳、骑自行车等，每天运动40分钟以上，促进脂肪的消耗；并且针对下肢进行深蹲等运动，从而瘦大腿。如果常规的方式无效，则需要在医生的指导下通过吸脂手术的方式去除多余的脂肪，进行腿型的修饰。