蹦迪耳鸣以后，患者首先应该立即脱离噪音较大的环境，以免进一步损伤听力，而后可以通过屏气法进行缓解耳鸣的症状，患者应该紧闭口唇捏紧鼻孔，进行吹气动作促使口腔里面的气体穿到耳朵，同时应该保持室内环境的安静通风，一般情况下在数小时或数天内即可自然缓解。如果患者的症状长时间无法缓解时，则考虑有可能损伤了耳膜，建议患者尽早去医院耳鼻喉科就诊。