女性出现了皮肤暗黄的现象，首先需要通过睡眠及时调理，平时避免熬夜，尽量在23点之前睡觉，每天需要保证7小时左右的睡眠时间；同时进行饮食的调整，多吃大枣等具有补气血作用的食物，适当吃豆浆、蜂王浆等植物性雌激素含量丰富的食物，多吃蔬果，多吃优质蛋白质含量丰富的牛奶、鸡蛋等。如果是由于贫血引起的皮肤暗黄，在医生的指导下使用补血的药物积极治疗，平时多休息，避免劳累过度。