冬天来月经是可以适当的吃苹果的。苹果中含有丰富的维生素以及微量元素，具有滋养美白的功效。经期女性身体较为虚弱，而苹果中维生素C的含量较高，可以增强机体免疫力，能有效缓解女性疲累等症状。并且苹果中的铁元素较为丰富，还很容易吸收，可以很好的给女性补充营养。如果冬天经期吃苹果，建议食用前使用温开水热一下，避免会对子宫产生刺激，从而影响到月经。