首先您在平时需要控制好自身的血压值、血脂值情况，日常也需要多进行一些有氧运动，例如瑜伽、打太极、慢走等，保持饮食的营养均衡，日常多动脑，例如可以多看书、下棋等，做一些益脑的事情。除此之外，建议您在平时也可以多吃一些核桃、坚果之类的食物，对您的脑细胞有一定的保护效果，可以有效的预防您患上老年痴呆症。建议您在平时也需要定期至医院进行体检，例如一年体检一次。