晚上睡觉总是醒可能是内分泌功能紊乱或者白天精神压力过大，情绪一直处于紧张、焦虑的状态或者不良的生活习惯引起的。例如在夜里清醒的时候总是看手机、玩游戏，就会引起患者生物钟紊乱，导致睡觉后一直老醒。首先要改变不良的作息习惯，早睡早起，定时起居，规律生活。改善睡眠环境，保持房间温度湿度适宜，被褥整洁舒适。保持心情舒畅，学会释放压力，避免情绪波动度太大。